SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek wzrost

  • ATC czy FBW przy interwałach

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiek 15 ATC czy FBW przy interwałach Chodzi mi o spalenie niewiwlkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu :) bo sześciopak przysłania :) wzrost 175 waga 63,5 staż na siłowni 4 miesiące ( do tej pory robiłem FBW) trening na siłce 3 - 4 razy w tygodniu od tygodna interwały 5 razy w tygodniu dieta jest

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-09-24 19:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę mojej diety na redukcje , Z góry dzięki za odpowiedź ;) Wiek:17 Waga:90 zbijamy do 75 ;) Wzrost:188 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7000e9d4f7184cd99898804cfe37d2b5.png Zmieniony przez - RambosPL w dniu 2015-02-14 14:38:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2015-02-14 14:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla dojrzalszych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę Czy moglby ktoś podać mniej wiecej jakie zapotrzebowanie na kalorie ma Kobieta 45 letnia, z niewielkim ruchem fizycznym i jakąś przykładową dietę? I czy jakieś ziołowe sprawy typu młodego jęczmienia byly by w stanie pomóc w zredukowaniu wagi? Pozdrawiam :) Wiek:45 Waga: 73 kg Wzrost:164cm Płeć: Kobieta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-04-11 14:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja +dieta + kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek 19 wzrost 179 waga 83 kg Siema zdecydowałem sie zredukować do 75 kg i wyrobić trochę rzeźby w postaci brzucha rąk i ramion. Mam pytanko odnośnie dobrej diety na ten przypadek . I czy mogę w czasie redukcji brać białko i kreatyne ? bo chce schudnąć ale nie che tez zbyt mocno aby nie stracić reki (37 cm ) Pomóżcie :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-03-30 00:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z dietą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem nowy miałbym do was zadanie kto by mi ułożył dietę i plan treningowy? Wzrost 184 Waga 77 Wiek 16 Z siłownia miałem już kontakt. Mogę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o posiłki to nie lubię ryb. Czy mógłbym prosić o ustalenie diety by nabrać suchej masy mięśniowej +jak trenować. Z góry dziękuję pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2016-08-21 15:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowym użytkownikiem forum ćwiczę ok. 2 miesięcy w sumie bez planu tak ogólnie żeby rozćwiczyć mięsnie chciałbym zacząć ćwiczyć z planem dla ogólnego rozwoju ze wskazaniem na rzeźbę. Wiek: 17 lat Wzrost- 185cm Waga-100kg Proszę o jakis planik i o rady co i jak robić. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2007-02-05 00:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko+carbo????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 69 kg 3 .WZROST: 183 4. STAZ: 3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . Czy masz dietę? MAM a wiec tak pisalem wczesniej doradziliscie mi białko+ carbo + pożadna dietka ;] na pewno bedzie to dobre rozwiazania jutro ide do sklepu kupic i zeby sie okazalo ze zle kupilem ;p o_O :PP

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-02-11 17:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sUPLE NA MASE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wITAM1 Moim celem jest nabranie 6kg masy. Trenuje muay-thai (3-4 razy w tyg.) Wzrost 190cm Waga 85kg Wiek 19 lat Chodzi mi dokladnie o suplementacje na mase, diete ulozona mam (bialko-2,8g/kg), jakis stak kreatynowy, białko gainer bd potrzebny? Czy te 6 kg daloby rade nabrac w ciagu 2 miesiecy? Pozrawiam z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-02-22 21:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koczyc czy dalej cykl

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiek 23 waga 88 wzrost 186 staz 3lata mam nastepujace pytanie, robilem wlasnie cykl mono + resztka shock therapy ktora mi zostala z wczesniejszego cyklu i chodzi o to ze ST skonczylo mi sie po 5 tyg a mono jeszcze jest i jest w puszce wiec czy jechac samym mono do 7/8 tyg czy zakonczyc ten cykl skoro ST tez juz sie skonczyl? pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-09-20 09:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - cel masa - sprawdzenie diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie :) Wiek:18 Wzrost:180 Waga:70 2 dni do sprawdzenia DT I DNT Do posiłków zawsze staram się dodawać warzywa, ale nie zawsze mam jak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/307215e0f4624adea4909c6e135bc2bc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c06070ce23524f44bea59eaa1eb16457.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2014-11-23 16:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia na szybko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o sprawdzenie czy wszystko dobrze rozmieściłem. Jeżeli chodzi konkretnie o jedzenie to sobie je dopasowuje do mikroskładników w danym posiłku. http://img818.imageshack.us/img818/919/jjjnf.png Waga: 87 Wzrost: 187 Cel: redukcja Wiek 17 Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2012-04-04 21:32:48

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-04-04 21:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu kreatynowym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wiek:17lat Waga:83kg Wzrost 177cm Staż łącznie 2 lata z małymi przerwami Po woli dochodzę do końca cyklu (5 tygodni) zestaw jaki miałem to: dieta Białko WPC Ostrowia Nitrobolon II Carbo I teraz moje pytanie do was.... jaki zestaw teraz kupić...?? myślałem nad HMB Aminokwasy Witaminy Białko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2011-12-09 16:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre wyniki??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałby się spytać czy osiągnąłem dobre wyniki jak na 1 miesiąc treningu Wiek 15 Wzrost 168 Waga 51 biceps: 1 miesiąc wcześniej-28 teraz-31 klatka: 1miesiąc wcześniej-84 teraz-88

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2006-03-17 19:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan diety dla 14 latki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 14 lat, ważę 46 kg, mój wzrost to 145 ( wiem, że to bardzo mało jak na mój wiek ) chciałabym schudnąć jakieś 3-4 kg. czy mogłabym to zrobić jedząc jak dotychczas ale ćwiczyć jakąś godzinkę dziennie ? Jak nie to do ilu kalorii dziennie powinnam się ograniczać ?? Dziękuje z odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-09-11 19:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 20 lat Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Witam, chciałbym zrzucić jakieś 3 kg gdyż po zimie moje mięśnie na brzuszku trochę się schowały pod fat :)) nie zależy mi na jakiejś drastycznej redukcji, dlatego po konsultacjach wyliczyłem diete na Kalorie : 2800 kcal Białko : 190-200g Tłuszcze : 80g Węgle : 300-350 Co myślicie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2015-04-02 00:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost: 181 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 59 cm Obwód w pasie: 92 cm Wiek 38 Wyciskanie na ławce: 160 kg Martwy ciąg: 190 kg Wyciskanie na barki: 95 kg Podciągnięcia: 12 Przysiad: 120 kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2020-06-20 13:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu, ale chcę spróbować stosować również dietę. Moje pytanie jest następujące: Jak rozłożyć procentowo BWT w diecie. Moim celem jest spalenie 2-3 kg tłuszczyku. Moja waga: 53 Wzrost: 164 Wiek: 18 Zapotrzebowanie przy 4 treningach w tygodniu wyszło mi +/- 2350 kcal

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-08-06 13:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała waga ale odstajacy brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg ogólnie jestem średniej postury tylko mam odstajacy brzuch ( jak napne to widać 6 pak i te zarysy mięśni). Zacząłem chodzić na siłownię 55 kg na mój wiek i wzrost nie wiem czy jest dobry. Więc nie wiem czy przytyć czy chudnac. Chciałbym być wyrzezbiony i równocześnie mieć dużo siły

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2018-11-25 21:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiek-16lat waga-58kg wzrost-174cm cel-rzeźba Staż-6mc,nastepnie 6mc przezwy i teraz 3mc. Nie wiem czy przy takich wymiarach mozna cos mówic o rzeźbieniu ciala ale teraz przychodzi lato i chcialbym sie pokazac jak najlepiej, czy mogli byscie mi podac nazwy jakis dobrych odzywek na rzeźbe?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2007-04-16 19:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przesyłam diete na mase do oceny :) Wiek: 22 Wzrost: 182 cm Waga: 73kg Przybliżony BF: 20-25% Wysiłek: siłownia 3x w tygodniu siłownia, plus aeroby 2-3x w tyg po 30 min Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca w sklepie /SFD/Images/2015/11/4/c6f4ef2cf0b440d39da817b9ff2be5b9.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2015-11-04 18:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)